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有機小米是鐵元素的優質來源。這種小小的種子易於烹飪，可為面包增添風味和質感。吃起來像大米的口感，在中國，大米成為主食之前，人們的主要的食物就是它！您也樂意用它來制作美味的佈丁，菜肉飯或餡。 基礎烹飪方法 將1茶匙油在煎鍋中加熱，加入小米，小火烤制，直至小米呈現棕褐色。在燉鍋中將水燒開，加入剩餘的油和谷物。攪拌均勻，蓋鍋蓋，文火燉25〜30分鐘，至所需質地或直至所有水分全部吸收。 四人份。 Organic hulled millet 存放在陰涼幹燥的地方
營養成分 Serving Size: 1/4 cup (44 g) Servings Per Container: about 18 Amount Per Serving % Daily Value* Calories 150 Calories from Fat 10 Total Fat 1.5 g 2% Saturated Fat 0 g 0% Trans Fat 0 g Cholesterol 0 mg 0% Sodium 0 mg 0% Potassium 110 mg 3% Total Carbohydrate 33 g 11% Dietary Fiber less than 1 g 2% Sugars 0 g Protein 4 g Vitamin A 0% Vitamin C 0% Calcium 2% Iron 15% Thiamin 15% Riboflavin 4% Niacin 4% Phosphorus 10% *Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs:
Calories: 2,000 2,500 Total Fat Less than 65 g 80 g Sat Fat Less than 20 g 25 g Cholesterol Less than 300 mg 300 mg Sodium Less than 2,400 mg 2,400 mg Potassium 3,500 mg 3,500 mg Total Carbohydrate 300 g 375 g Dietary Fiber 25 g 30 g
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